คลังเก็บป้ายกำกับ: หากต้องการหนีจากไข้โควิด

สามสิ่งที่ควรทำ หากต้องการหนีจากไข้โควิด

ด้วยสถานการณ์ที่ยังคงแพร่ระบาดของไข้ไวรัสโควิด19 นั้น ยังคงมีผู้ป่วยติดเชื้อไวรัสตัวนี้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและลุกลามไปยังทั่วโลก ซึ่งดูแนวโน้มว่าจะไม่ยอมจบหรือไข้ไวรัสตัวนี้จะหมดไปง่ายๆ และทุกประเทศก็มีมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดนี้กันแล้วเกือบทุกประเทศ แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องมองย้อนกลับมาว่า หากเราจะช่วยกันหยุดการแพร่ระบาดของไข้ไวรัสตัวนี้นั้น เราต้องหยุดด้วยการเริ่มต้นที่ตัวเอง ซึ่งสามสิ่งแรกที่เราควรจะทำนั้นก็คือ

หนึ่ง พยายามออกกำลังและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเสมอ ซึ่งเคยมีสุภาษิตจีน ได้กล่าวไว้ว่า การออกำลังกาย เป็นพลังของชีวิต ขอเพียงไม่หยุดออกกำลังการ พลังชีวิตก็จะยังคงอยู่ ซึ่งนั่นหมายความว่า ภูมิต้านทานในร่างกายที่แข็งแรง จะสามารถยับยั้งและต้านทานเชื้อไข้ไวรัสโควิด19 ได้

ดังนั้นการรักษาสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด และนอกจากการออกกำลังกายแล้วนั้น การทำกิจวัตรประจำวันก็มีส่วนสำคัญที่จะเสริมสร้างสุขภาพนี้ด้วย เพราะเราต้องพยายามนอนให้เร็วและตื่นเช้า พูดง่ายคืออย่านอนดึก และต้องไม่อดนอน พยายามนอนให้เต็มอิ่ม ไม่ดื่มเหล้า หรือสูบบุหรี่ ซึ่งกิจวัตรพวกนี้จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับเราได้ในอีกทางหนึ่ง

สอง ควรจะมีนิสัยการกินที่ดี เพราะคนจีนได้กล่าวไว้ว่า โรคภัยเข้าทางปาก ภัยพิบัติก็ออกจากทางปากเหมือนกัน ซึ่งธรรมชาติให้อวัยวะบนใบหน้ามาเป็นคู่ คือ มีตาสองตาแต่ทำหน้าที่เพียงอย่างเดียวคือ มองดู และจมูกก็มีสองรู แต่ก็ทำหน้าที่เพียงอย่างเดียวคือหายใจ ส่วนหูก็มีสองหูและทำหน้าที่เหมือนกันคือ ฟัง  แต่ปากกลับมีเพียงหนึ่งปาก

แต่กลับทำหน้าที่สองอย่างคือ กินและพูด หากเราพูดไม่ดี จนเกิดปัญหา เกิดเรื่อง นั่นคือภัยพิบัติออกจากปาก ส่วนโรคภัยเข้าทางปาก ก็มาจากการกิน ดังนั้นการมีนิสัยการกินที่ดีนั้น จึงเป็นหลักประกันที่สำคัญของสุขภาพ ดังนั้นการกินควรจะกินผักผลไม้ตามฤดูกาลเพื่อเสริมสร้างสุขภาพ และไม่ควรกินของเย็นหรือของมัน เพื่อไม่ให้ระบบกระเพาะและลำไส้ต้องทำงานหนัก

สาม ต้องรู้จักรักตัวเอง และสร้างความปลอดภัยให้กับตัวเอง เพราะด้วยสถานการณ์ที่โรคภัยยังคงแพร่ระบาดอยู่นี้ การสร้างความปลอดภัยที่ให้กับตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยการสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกจากบ้าน และหมั่นทำความสะอาดล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอลล์อยู่เป็นประจำ และควรงดไปสถานที่ที่แออัด และเว้นระยะห่างทางสังคม 

ซึ่งถ้าใครมีสามสิ่งนี้อยู่ในตัว ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลว่า ไข้ไวรัสโควิดนี้จะมาอยู่ในตัวเรา

 

สนับสนุนโดย   gclub