คลังเก็บหมวดหมู่: เคล็ดลับความงาม

ข้อเสียของการ “ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว”

slimwoman_3

หากพูดถึงการลดน้ำหนัก หลายคนมองหาวิธีที่จะทำให้ตัวเอง น้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว  แบบสั่งได้ บางคนถึงกับตั้งเป้า ผอมภายใน 1 อาทิตย์ หรือ ลดน้ำหนักให้ได้ 5-6 กิโลต่อ สัปดาห์ ยอมที่จะทำทุกอย่าง เช่นการอดอาหาร โดยเข้าใจว่าตัวเองกำลัง “ไอเดท” อยู่ คำว่า “ไดเอท” แตกต่างจาก “คำว่าอดอาหาร” อย่างสิ้นเชิง  หากอธิบายแบบเข้าใจกันง่ายๆก็คือ “การไดเอท” หมายถึง การควบคุมและเลือกรับประทานอาหาร แต่ “การอดอาหาร” มีความหมายตรงตัวก็คือ อดอาหาร เช่น  กินแต่กาแฟ  หรือ  น้ำผลไม้  หรือ ผลไม้ แทบจะเอาข้าว หรือ อาหาร เข้าปากไม่ได้เลย  แม้ว่าโปรแกรมอดอาหารนี้จะโหดแค่ไหน เชื่อเหลือเกินว่า หลายคนคงเคยใช้โปรแกรมนี้มาแล้ว

หากเราพยายามอดอาหารหรืองดอาหารแน่นอนที่สุด น้ำหนักของเราจะลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ บางครั้งน้ำหนักที่ลดลงมันไม่ใช่น้ำหนักจริงๆของเรา  มันเป็นเพียงน้ำที่ร่างกายสูญเสียออกไปเท่านั้น ซึ่งแตกต่างจากการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปที่อาศัย การออกกำลังกาย ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งวิธีนี้ น้ำหนักของเราอาจจะลดลงช้า แต่ เราสามารถมั่นใจได้ว่า ไขมันของเราถูก

เบิร์นออกไปอย่างแน่นอน หากใช้วิธีนี้อย่างต่อเนื่อง โอกาสที่จะกลับมาอ้วนอีกก็มีน้อยกว่า การลดน้ำหนักแบบอดอาหาร

ข้อเสียของการ “ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว”

1.ร่างกายไม่ได้เผาผลาญไขมันอย่างแท้จริง

2.ร่างกายสูญเสียน้ำมาก

3.รูปร่างไม่เฟิร์ม ไม่ฟิต

4.น้ำหนักอาจจะลดลง แต่สัดส่วนอาจไม่เข้ารูป

5.ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่ง เนื่องจากได้รับสารอาหารไม่ครบ

6.ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น บางรายอาจมีอาหารปวดหัว หรือ เป็นลมได้

7.โอกาสกลับมาอ้วนเหมือนเดิมสูงมาก เนื่องจากร่างกายไม่ได้เบิร์นไขมันออกไปจริงๆ

หากเราต้องการลดน้ำหนักแบบถาวร โดยที่ไม่ต้องคอยมานั่งกังวลใจว่า เมื่อไหร่เราจะกลับมาอ้วนอีก ขอแนะนำให้ใช้วิธี ควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เรายังสามารถทานอาหารได้ทุกอย่างตามใจชอบ เพียงแต่ปรับวิธีการรับประทานนิดหนึ่ง โดย ให้ลดปริมาณการ กินของหวาน ของมัน และ  อาหารที่เต็มไปด้วย แคลลอรี่ ทั้งหลายลง หันมาเน้นการรับประทานอาหารที่ให้โปรตีน และ วิตามิน ต่างๆ แทน  – อาหารที่ให้โปรตีนสูงไขมันต่ำ ก็มีหลากหลายให้เราได้เลือกกินตามใจชอบ หากเราทำให้การลดน้ำหนักของเราเป็นเรื่องสนุก น้ำหนักของเราก็จะค่อยๆลดลงไปเองโดยที่เราไม่รู้ตัว แต่ถ้าเราทำให้การลดน้ำหนักของเราเป็นเรื่องเครียด จะกินอะไรก็ต้องคิดก่อน แบบนี้เราก็จะไม่มีความสุขกับการกิน ส่งผลให้เราเครียดไปด้วย

สำหรับรูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยให้เราเบิร์นไขมันได้ก็มีหลากหลาย เราสามารถเลือกรูปแบบออกกำลังกายได้ตามใจชอบ เช่น ปั่นจักยาน ว่ายน้ำ เดินเล่น ปืนเขา ตีเทนนิส ตีแบดมินตัน เป็นต้น ทุกกิจกรรมที่เราต้องเคลื่อนไหวล้วนเป็นการออกกำลังกายทั้งสิ้น

ผลบอลจากการพนันคาสิโนออนไลน์

การแทงบอลออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ คือ การพนันที่นิยมเล่น ในการเล่นกันในช่วงที่บอลโลก บางคนก็คิดว่าเป็นเกมส์กีฬา และยังได้ผลประโยชน์กลับคืนมาด้วย จึงก่อให้เกิดความโลภของคนที่ชอบเล่นการพนัน เล่นแล้วได้ลุ้นได้เงิน ไม่ต้องออกแรงเยอะอยู่กับ้านก็ได้เงิน จึงเป็นที่นิยมของคนที่ชอบบอล แต่บางคนก็ต้องการให้ได้บรรยากาศและความสะใจก็ลงทุนยอมเสียเงินมากมายซื้อตั๋วบัตรไปเกาะติดถึงขอบสนาม ซึ่งมันก็เป็นความรู้สึกที่แตกต่างกันไป คนที่มีฐานะขึ้นมาหน่อยก็ลงทุนบินไปตามประเทศที่มีการจัดการแข่งขัน

เขาจึงเรียกคนพวกนี้ว่า แฟนคลับเกาะติดสนาม กลุ่มคนพวกนี้ก็คือกลุ่มคนที่ลุ้นเพื่อความบันเทิงและความสนุกสนามและชอบฟุตบอล แต่กลุ่มคนที่ทั้งลุ้นและเล่นก็คือ คนที่ชอบเล่นการพนันคนพวกนี้อยู่กับบ้านไม่ต้องออกแรงแค่มีเงินลงทุนและวิเคราะห์ผลว่าฝ่ายไหนน่าจะเป็นเป็นไม่ได้ บางคนมีเงินแค่ 100 บาท แต่อยากต่อยอดให้เป็น 1000 บาท 10000 บาท ก็สามารถต่อยอดได้โดยการเอาเงินไปแทงบอลกับผู้ที่รับพนันบอลที่เราเรียกว่า โต๊ะพนันบอล ซึ่งจะมีเจ้ามือพนันบอลที่รับแทงรอรับอยู่ บางคนโชคดีก็ได้สมความปราถนา แต่ถ้าคนไหนโชคร้ายก็ไม่สมความคาดหมายแถมยังต้องเสียเงินที่ลงทุนไปด้วย ถึงได้กล่าวว่ามีคนได้ก็มักจะต้องมีคนเสีย การพนันจึงไม่ทำให้ใครรวยได้ทุกคน แต่ก็ยังมีบางคนที่ยังเชื่อว่า เงินได้มาง่าย ได้บ้างเสียบ้างเป็นไรไป เสียแล้วก็ต้องได้จึงทำให้คนพวกนี้หลงมัวเมาอยู่ในวงจรพวกนี้ ไม่มีที่สิ้นสุดจนกลายเป็นคนติด เลิกไม่ได้ซะที่ สุดท้ายของชีวิตก็ไม่เกิดผลอะไรในชีวิตไม่มีความเจริญรุ่งเรืองในสังคม มียศก็เสื่อมยศ มีลาภก็ก็เสื่อมลาภ ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ทีการกระทำของตนเองทั้งสิ้น โทษใครไม่ได้นอกจากตัวของเราทั้งสิ้นว่าจะเลือกทำอะไรที่ชีวิตมีความสุขและถูกต้อง

สมัครเล่นคาสิโนออนไลน์

หันมา สมัครเล่นคาสิโนออนไลน์สร้างความสนุกสนานและความตื่นเต้นเร้าใจกันดีกว่าครับเพื่อนๆที่น่ารักทั้งหลาย ในสมัยนี่เว็บคาสิโนออนไลน์นั้นกำลังได้เป็นที่นิยมในหมู่วัยรุ่นสมัยนี่เลยครับ เนื่องจากในสมัยนี่คนไทยชอบที่จะเสี่ยงดวงเสี่ยงโชคกันมาก แต่ก็อย่างว่าครับการพนันมาคู่กับคนไทยอยู่แล้ว คนไทยเล่นการพนันกันมาแต่ไหนแต่ไรแล้วครับตั้งแต่สมัย อยุธยา 555คงเป็นที่รู้ดีกันตั้งแต่ ตีไก่พนันกินตัง กินบ้านกินเมืองกันก็มีมาแล้วนะครับ

เว็บคาสิโนออนไลน์ในสมัยนี่ได้รับการพัฒนาขึ้นอย่างมากครับเพื่อนๆ มีทั้งระบบถ่ายทอดสดผ่านจากคาสิโนออนไลน์จริง คือเพื่อนๆไม่ต้องไปถึงคาสิโนที่ประเทศกัมพูชาเลยครับ เดี๊ยวนี่แทบจะสะดวกสบายไปซะทุกอย่าง นั่งเล่นนอนเล่นอยู่บ้าน กระดิกนิ้วออนไลน์ โอนเงินเข้าโอนเงินออกอยู่บ้านได้สบายๆเลยครับ ยิ่งในสมัยนี่มีระบบโอนเงินออนไลน์ข้อดีข้อที่สองก็คือเว็บไซต์เปิดให้เล่นได้ตลอด 24 ชั่วโมง ซึ่งเอาจริงๆ ดีมากๆนะครับ บางคนมีเวลาว่างไม่ตรงกัน บางคนว่างกลางคืน บางคนว่างกลางวัน เพราะฉะนั้นถือเป็นเรื่องที่ดี ที่เปิดให้บริการทั้งวัน ส่วนข้อดีข้อที่สามที่ผมเห็นก็คือ การที่เราสามารถทำธุรกรรมทางการเงินผ่านการโอนได้เลย คือมันก็ดีอีกอ่ะครับ สะดวกและรวดเร็วดี จะมีใครบ้างที่อยากจะพกเงินสดติดตัวเยอะๆ ไม่มีหรอกครับ เพราะฉะนั้นใช้วิธีการโอนเงิน

การ สมัครเล่นคาสิโน นั้นและเมื่อเพื่อนๆได้เข้าไปเล่น มันมีการถ่ายทอดสดการเล่นแบบเรียลไทม์ด้วยครับ ที่ผมว่าดีคือมันทำให้เรารู้แหล่งที่มาที่ไปในการเล่น เหมือนแบบเราได้ไปเล่นติดขอบโต๊ะจริงๆ มันทำให้เราสบายใจมากยิ่งขึ้นว่าทางเว็บไซต์เขาจะไม่โกงเราแน่นอน ส่วนข้อเสียนั้น ผมบอกเลยครับว่าตอนนี้ผมยังหาไม่เจอ โดยรวมแล้วมันดีอ่ะครับ ดีทุกอย่างสะดวกสบายดี

อธิบายข้อเสียในมุมมองของแทงบอลออนไลน์

สวัสดีครับทุกคน วันนี้จะมาพูดการพนันมีขอเสียอย่างไรบ้าง แทงบอลออนไลน์ แล้วมีผลกระทบต่อสังคมและครอบครัวอย่างไรบ้างก่อนอื่นเรามาปรับมุมมองกันก่อนเลยครับ การพนันเป็นเกมที่ต้องเอาเงินไม่เสี่ยงโชค คือ คิดง่ายๆการพนันมันไม่แน่ไม่นอนครับถ้าเล่นเล่นก็ได้เงินมากมายแต่ถ้าเสียละก็เสียจนหมดตัวครับ ผมบอกไว้ก่อนส่วนมากจะเสียกันผลของการพนันนั้นมี 1 ใน 10 เท่านั้น ผู้โชคดีก็จะมี 1 ใน 10 เช่นกัน ข้อเสียของมันก็คือเวลาเราเสียเนี่ยแหละครับทำให้ครอบครัวต่ำลง เช่น เล่นจนหมดตัวเอาเงินเอาทองจากครอบครัวมาเล่นทำให้ครอบครัวเดือดร้อนหรออาจจะไปก่อคดีใหญ่ๆ เช่น การขโมย การฆ่าชิงทรัพย์ การปล้น เป็นต้น

ทำให้สังคมมีความระวาดระแวงอยู่ไม่เป็นสุข ถ้าเกิดลูกหลานของเราอยู่ในกลุ่มเสี่ยงพวกนี้ควรจะตักเตือนว่ามันไม่ดีต่อเราต่อสังคมมาสามารถมำให้ทำให้เสียคนได้เลยครับ เพราะการพนันสามารถเปลี่ยนชีวิตได้อย่างรวดเร็ว การพนันเราได้รับมาจากประเทศอังกฤษซึ่งประเทศนี้มีการเปิดบ่อนอย่างถูกกฏหมายครับเพราะว่า ประเทศมีการควบคุมการเงินและการอาจชญากรรมซึ่งประเทศเขามีกฏหมายที่แรง อาจจะไม่เหมือนของไทยจับแปปเดี่ยวก็ปล่อยตัวสะแล้ว อย่างนี้ละครับที่ทำให้การพนันต้องผิดกฏหมาย ท้ายสุดครับการพนันเป็นสิ่งอาจจะไม่ดีในสายตากับคนยังไม่เคยเล่น การพนันไม่ผิดหรอกครับคนต่างหากที่ใช้มันไม่ทางที่ผิดการพนันมีไว้เพื่อการบันเทิงเท่านั้น

 

มาเปลี่ยนหน้าสิวเป็นหน้าใส กันนะคะ

how-to-treat-acne

ห้ามพลาด!!! เรามาเปลี่ยนหน้าสิวเป็นหน้าใส กันนะคะ… สิว … นับว่าเป็นปัญหาอย่างหนึ่งที่กวนใจหลายๆคน และทำให้สาวๆ กังวลใจมาก เมื่อมองเห็นมันเหล่านั้น บนใบหน้า และสิวที่เกิดขึ้นกับสาวๆ มากที่สุดก็คงไม่พ้น สิวอุดตัน ซึ่งสิวชนิดนี้ เป็นสิวที่เกิดขึ้นจากการสะสมของแบคทีเรีย และสิ่งสกปรกต่างๆ ที่เราต้องเผชิญตลอดทั้งวัน เช่น มลพิษทางอากาศต่างๆ เป็นต้น

ในวันนี้เราจึงขอนำเสนอ วิธีรักษาสิวอุดตัน บนใบหน้าให้กลายเป็นสาวหน้าใสอย่างสาวเกาหลี เรียบเนียนชวนน่ามอง

ลักษณะของ สิวอุดตัน

สิวประเภทนี้เพื่อนๆ สามารถเห็นได้บนใบหน้าของเรา มันจะทำให้ผิวหน้าของเราขรุขระ มีลักษณะเป็นตุ่มๆ และถ้าเพื่อนๆ ไม่รีบรักษามันก็จะสะสมบนใบหน้าของเราตลอดไป แต่ถ้าเพื่อนๆ รีบรักษาสิวอุดตันนี้ให้หายออกจากใบหน้า ก็จะทำให้ใบหน้าของเรียบเนียนได้ ก่อนที่จะสายเกินไปแต่ติดอยู่บนใบหน้าของเรา ตลอดชีวิต ซึ่งแน่นอนละว่า สาวๆ คงไม่ปลื้มกับสิ่งเหล่านี้เท่าไรนัก อย่างนั้นเรามาหาวิธีแก้ปัญหากันให้ไวเลย แต่ก่อนที่เราจะไปหาวิธีการรักษานั้น เราควรที่จะทำความเข้าใจ กับมันก่อนว่า สิวที่เรามีอยู่นั้นเป็นสิวปะเภทไหนกันแน่

สิวอุดตันมีอยู่ด้วยกัน 3 รูปแบบ ดังนี้

สิวอุดตัน แบบ มองไม่เห็น สิวอุดตันชนิดนี้เกิดขึ้นเมื่อเราเข้าสู่ชีวิตวัยรุ่น ร่างกายของเราจะผลิตฮอร์โมนออกมามาก สิวแบบนี้สามารถที่จะหายได้เอง หรือสะสมบนผิวหน้าของเรา และกลายเป็นสิวชนิดต่างๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่สิ่งแวดล้อมที่เราต้องเจอ

สิวอุดตัน แบบ หัวเปิด หรือที่เราเรียกกันว่า สิวหัวดำ สิวชนิดนี้เพื่อนๆ สามารถสังเกตได้ก็คือ จะเห็นเป็นตุ่มเล็กๆ บนใบหน้าของเรา บนตุ่มนั้นๆ จะมีสีดำๆ เป็นจุดอยู่บนตุ่มนั้นด้วย จุดสีดำๆ ที่เราเห็นนั้น จะเป็นผิวหนังของเราที่ตายแล้ว ไขมัน และเชื้อแบคทีเรีย สะสมปะปนกันอยู่ (สกปรกมากเลยใช่ไหมล่ะค่ะ) วิธีรักษาสิวแบบนี้ เราสามารถกดเม็ดสิวออกจากใบหน้าของเราได้เลย ซึ่งเพื่อนๆ จะต้องกดเม็ดสิวนี้อย่างถูกวิธีด้วย ไม่เช่นนั้น จะเกิดผลเสียต่อใบหน้าของเราอีก นั่นก็คือ สิวอุดตันจะกลายเป็นสิวอักเสบได้ในทันที

สิวอุดตัน แบบ หัวปิด หรือที่เราเรียกกันว่า สิวหัวขาว สิวชนิดนี้จะมีสีเดียวกับผิวของเรา วิธีรักษาสิว เพื่อนๆ ห้ามไปกดสิวออกโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังของเรา เสียหายได้

วิธีรักษาสิวอุดตัน

ต้องดูแลตนเอง อย่างเช่น การรักษาความสะอาดใบหน้าอย่างถูกวิธี ไม่ว่าเราจะแต่งหน้า หรือไม่แต่งหน้าก็ตาม หรือการหมั่นออกกำลังกาย และการดื่มน้ำต่อวันให้เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการ เป็นต้น

หลีกเลี่ยงต่อการเผชิญแสงแดด หลังจากที่เราใช้ยารักษาสิวแล้ว อย่าลืมทาครีมกันแดดด้วย เพราะยารักษาสิวนั้น มีปฏิกิริยาต่อแสงแดดไวมาก และเมื่อเรากลับมาที่บ้าน การทำความสะอาดใบหน้า ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ อย่าลืมล้างครีมกันแดดด้วย เพราะสิ่งสกปรกจะทำให้สิวไม่หมดออกไปจากใบหน้าของเราสักที

การควบคุมความมันบนใบหน้า หลังจากที่เรารักษาสิว ออกไปจากใบหน้าของเราได้แล้ว อย่าลืมควบคุมความมันด้วยครีมบำรุงผิวต่างๆ เพื่อไม่ให้เกิดสิว บนใบหน้าขึ้นมาอีก

การใช้ Benzoyl peroxide – BP หรือที่เราเรียกว่า ยาบีพี มารักษาสิว ยาประเภทนี้ สามารถช่วยสลายไขมันใต้ผิวหนังได้ เพื่อนๆ สามารถหาซื้อ ได้ตามร้านขายยาทั่วไป การรักษาก็ง่ายมากๆ เพียงนำยาพีบีมาทาให้ทั่วบริเวณใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที จึงล้างออก ทำแบบนี้ทุกวันวันละ 2 ครั้ง จนกว่าสิวจะหายไป

วิธีรักษาสิวอุดตันที่ได้นำเสนอ เพื่อนๆ แก้ไขเพียงเท่านี้ก็สามารถมีผิวหน้าที่สวยใส ไร้สิวแล้วล่ะค่ะ ลองนำวิธีเหล่านี้ไปลองดูนะคะ